除了不要把這裡當作電腦軟硬體診療室之外，什麼都可以聊！
版主: DearHoney
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dino9021
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由 dino9021 »
這兩天開始做運動
發現好累啊
踏步機踏兩百下要四分鐘
伏地挺身只能做五下 (第二天一下都做不起來)
開合跳只能跳一百下...
兩年沒做運動差真多啊...
才運動兩天就累死了, 一直想睡覺
有沒有什麼瘦肚子的方法?
最近肚子越來越大了......
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bqin
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由 bqin »
要瘦肚子我覺得
瑜珈是最有效的
之前我們學校體育課新開了瑜珈我有好奇去學過
雖說瑜珈主要是靠一些靜態的肢體姿勢來增進柔軟度
但其實熱量的消耗也並不低
尤其是很多地板抬腿動作幾乎都大量用到腰力
即使每個禮拜只上兩節課也可以明顯感到小腹變得結實平坦
☆☆☆☆☆陸軍第六軍團砲兵第二一指揮部六一０防空群補給兵☆☆☆☆☆
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pc
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由 pc »
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FIREFALCON
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由 FIREFALCON »
健腹輪...
一天不用多, 10下就好.
一個禮拜就可以看到效果.
不過切記千萬不要貪多, 以為一次來個三四十沒啥感覺就繼續做.
會讓自己兩個禮拜沒辦法做.
減肥、塑身, 重點在於「持續」而不在於「強度」.
