最近減重心得

[las]

之前有提到～我開始了我的縮編之路

我是那種沒有決心的時候說什麼也沒用～做啥也不成
但一旦我想要做～那就會極盡所能的去搞～
可以說到了變態的地步
不過這一次的成果還算不錯～有達到我設定的目標
這也算是一種成就感吧
有人問我怎麼突然這麼激烈的想要減
沒什麼～就覺得胖夠了....
加上住家裡真的人生很無趣...想搞點有的沒的
想一想～這個既可以讓我改變外觀～又可以省錢～
而且等成功後對於自己未來的生活一定更有趣...所以囉

最近的作法是～
極盡變態的計算每餐卡路里......
澱粉類的都不吃～飲料甜品更別說了...每天喝2000以上的水
早餐就茶葉蛋、午餐就一顆芭樂.晚餐吃葉菜類
然後中午固定打羽球、晚上舉啞鈴跟坐抬腿、空中腳踏車等動作
很快～三個禮拜已經快10公斤了～
可是.....
最近也看新聞～有人也跟我一樣這樣搞～
不過他快搞出人命了～
基於前車之鑑～我也是會怕死阿
早上追加維他命E、B、C...早餐追加240克（營養學所謂的奶類一份）低脂牛奶
中午本來吃水果～改生菜沙拉～再改有雞肉的沙拉或燙青菜
晚餐一樣吃葉菜類加上偶爾一點白肉
大概控制熱量在600卡上下
呼～
希望不要還沒減到我要的範圍我就先掛點了
如果要問我我的目標是到哪～
很簡單～
皮包骨就是了～
最好像李小龍那樣...肌肉紮實
不過聽說那個是看人～不是人人都可以
反正...有夢最美～

不多說～我要去做抬腿了......
哪天如果我掛點了～記得告訴後人這種方法減重行不通阿～

[bqin]

我也好想減重喔...
其實之前已經從65減到55了...
下一個目標是50...
但就是卡在52一直降不下去...
似乎已經極限了...

[Barlos]

我一直沒破 55KG

[skh]

to las:
真是有毅力的人
相信等你成功瘦身後
就有美眉投懷入抱了

to bqin:
你這會不會太瘦啊? 你是還沒當兵是嗎?


我好像自從高中以後,體重都在65到70之間徘迴吧?

[魯豬]

to las:
真是有毅力的人
相信等你成功瘦身後
就有美眉投懷入抱了

to bqin:
你這會不會太瘦啊? 你是還沒當兵是嗎?


我好像自從高中以後,體重都在65到70之間徘迴吧?

唉.我高中時,體重是介在65~70,大學以後就變成75~70...
最近工作繁重,有瘦了一公斤

[BooBooBird]

啥？想減肥到皮包骨？想跟我一樣？55公斤以下？
那是女生的減肥標準吧，
男生只要不超過身高減90都還好吧，
不要沒肌肉都是贅肉就好。
想要55公斤以下要天份的

還有，羽毛球是無氧運動，又容易造成運動傷害，
游泳才是最安全的有氧運動，如果方便的話改游泳吧，
我也打算要改了，不過現在天氣變涼了，我沒脂肪很怕冷

[disturb]

184-90=94,那我還有4公斤的增胖空間囉=.=
看來該效法las兄

[使魔凱特]

我71
還老是有人說我瘦....我明明就是標準身材啊!!

[melody_weng]

看完這一篇到現在，我還在掙扎到底要不要嗑掉我眼前的這幾個月餅 理性漸漸喪失中.........

[Barlos]

哪家的月餅? 好吃我去幫你嗑掉