如何將高音質MP3直接轉成較低品質的?

[AT]

跟人家要了補習班的錄音檔
他竟然是用224kbps壓的
感覺這種純聲音的檔案實在不需要這麼好的品質
想要省一下硬碟的空間.....
目前想到的方法就是轉成wav在壓...
不知道還有沒有其他方便的方法或軟體呢?